dimanche 26 octobre 2014

Daily vlog #2 : une soirée horrible pour un régime !

Hello les Girls,

Hier je vous expliquais que j'avais craqué sur un croissant et que je devais manger une raclette ! Alors je reviens sur cette soirée catastrophique. J'ai subi une nouvelle crise de boulimie. Je m'explique : Depuis mon adolescence, je ressens ponctuellement le besoin soudain de manger. Durant ces "fringales" mon esprit est incontrôlable. C'est très étrange à dire (et surement à lire) mais au fond de moi à chaque fois, je me dis d'arrêter, de ne pas faire ça, que ce n'est pas bon pour moi, mais c'est comme si mes mains étaient indépendantes et que mon esprit était "bloqué". C'est très difficile à gérer car très frustrant et après une crise, je ressens toujours un sentiment d'infériorité et de culpabilité. Ces crises surviennent toujours lors d'un moment où je ne suis pas bien psychologiquement. Hier soir, je m'inquiétais pour mon papa qui souffre du dos pour le moment et on attend avec impatience mercredi pour qu'il puisse enfin se faire opérer et être soulagé.
Souvent après ces crises, je baisse les bras en me disant que tout façon ça gâchera mes efforts quoique je fasses ! Mais pas cette fois !! Je ne veux pas abandonner, pas maintenant ! Depuis que j'ai décidé de ma battre contre ces crises (en Août) j'ai perdu 4kg (en faisant régime une semaine sur deux) et les crises sont de moins en moins fréquentes. J'estime être capable de surmonter ça et je veux y arriver !!! 

Revenons à ce dimanche : 

Points quotidiens : 33              Réserve : 26 (j'ai puisé la dedans pendant le crise)

Petit déjeuner : Un café (0pp) + 50 gr de pain céréales (3pp) + un peu de beurre (1pp) + un yaourt O% (2pp) + Jus de fruits (2pp)  = 8pp 

Déjeuner : Lapin sauce moutarde, champignons et carottes (5pp) + pâtes (3pp) = 8pp

Dîner : Warps mexicain = tortillas (5pp) + Mexicanos (2X5pp) + Ketchup (1pp) + Salade + carottes = 16 pp 

En cas : galette de riz (1pp) 


Activités : promenade de 40min = 3pp 


Points quotidiens :  33 (reste 0)          Réserve : 26 (+ 3pt activié)

Mon humeur du jour
Je vais bien aujourd'hui. Je suis allée voir mon papa (d'où les 3 points d'activité : j'y suis allée à pied) et je suis très rassurée, il a mal mais il avait le moral :) Je suis allée chez mes parents pour avoir des nouvelles mais aussi parce que je sentais que si je restais chez moi j'allais craquer ! 
Pour le petit déjeuner rien a signaler, c'est toujours un plaisir pour moi. Je compte toujours 1pp pour le beurre même si j'utilise moins d'une cuillère à café. Concernant le jus de fruits, c'était un luxe du dimanche. 
J'ai été très surprise durant mes calculs de points du jour : 
- Premièrement agréablement surprise pour le lapin. Je ne pensais jamais que ce plat compterait pour aussi peu de points :) Il faut préciser que je n'ajoute aucune matière grasse à part la crème liquide allégée. 
- Deuxièmement désagréable surprise pour la tortillas, je ne pensais vraiment pas que ça fallait autant de points !!! A propos de ce dîner, les mexicanos sont des viandes épicées qui, normalement, se cuisent à la friteuse. Evidemment, j'ai cuit la viande au four ça lui donne un aspect et un gout beaucoup moins gras et ça évite la surconsommation de points. C'est mon chéri qui a cuisiné d'où ce plat peu équilibré, mais j'ai quand même tenté de manger la même chose que lui tout en respectant mon capital point ! Pari réussi =) 
Ce soir, j'ai également essayé une astuce trouvée sur le site WW. Le principe est de boire une gorgée d'eau et de déposer ses couverts entre chaque bouchée. Je ne l'ai pas fait entre chaque bouchée mais j'ai tenté de le faire assez régulièrement. Et je dois dire que je suis surprise, ça fonctionne vraiment. Ca permet de manger moins vite et donc moins et l'eau remplie l'estomac ce qui donne une sensation de satiété. Voilà pour aujourd'hui. 
Les daily vlog seront toujours publiés dans la soirée, ça me permet de vous parler de la journée :) A demain <3 <3 <3

3 commentaires:

  1. bon...déjà tu t en es pas mal sortie de ta journée hier, c'est un point positif. je ne me laisse que rarement piégé par des propoints vicieux, comme ceux des tortillas (bien que j ai eu ma déconvenue taillefine comme tu le sais lol!) c'est vrai qu'il faut anticiper un max ce genre de soucis. mais ça va c etait une journée raisonnable, bravo!

    pour ta soirée raclette...j ai été tres etonnée de lire un symptome que je connais parfaitement, celui de la tremblotte devant la bouffe, cet etat incontrolable, dévalorisant et tout le reste. ca m a rassuré quelque part, je ne savais pas que d autres ressentaient ca. maintenant, j'ai reussi, POUR LE MOMENT a lutter contre cet état en le reportant sur les cosmetiques lol! j achete bcp en destockages et compagnie, et heureusement, car je suis en mode "hysterie" quand je passe ma commande lol! # acheteusecompulsive lol! peut etre que tu devrais trouver quelque chose (et te fixer bien sur le budget, hein, on peut pas acheter tout ce qu on veut non plus) qui détourne ton attention quand tu as ce genre de crises! sans acheter forément je "remplis des paniers" sur des sites que j aime bien, aussi, durant ces crises... ce sont des petites pistes pour peut etre t aider a lutter.... COURAGE!!!

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    1. excuse pr les fautes j ai écris vite fait entre deux cris de mes momes lol!

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    2. C'est une super idée les achats compulsifs mais j'en connais un qui va me tuer lol ^^ Je vais tenter la prochaine fois même si ce n'est qu'un panier non validé lol. Dans le même genre, je me suis fais un petit programme de récompense :) Je suis une grande fan de cosmétique comme toi et je me suis dis que quand on réussissait quelque chose on méritait un cadeau alors par palier de 5 kg j'ai décidé de me faire des cadeaux :) Pour les 5 premiers kilos je m'offre la palette "Bonjour soleil" de chez Toofaced :) Oui je sais toutes les excuses sont bonnes ^^ Merci pour ton commentaire ma belle et félicitations pour tes - 20kg t'as le droit à un gros cadeau là ^^ Bisous

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